ประโยชน์จากการเดินออกกำลังกาย

หลายๆคนคงชอบออกกำลังกาย แต่อาจจะไม่ชอบที่ต้องใช้ร่างกายเยอะ อย่างการวิ่ง แต่มีตัวเลือกเพิ่มคือการเดิน การเดินเป็นการออกกำลังกาย ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่ว่าร่างกายจะแข็งแรงหรือไม่ก็ตาม แต่การเดินออกกำลังกายที่ดีและถูกวิธี ควรเป็นอย่างไรเรามีข้อมูลมาฝากกัน การเดิน แม้ว่า การเดิน จะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ แต่ถ้าคุณเดินให้ได้อย่างน้อย 10,000 ก้าว/วัน หรือเดินประมาณ 30

Read more