อดอาหารยังไงถึงผอม การทำ IF

ใครๆก็ย่อมอยากผอมแต่ก็ยังหาวิธีไม่ได้วันนี้เราจะพามาพบกับการอดอาหารยังไงให้ผอม เป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารในจำนวนชั่วโมงที่กำหนด และโดยเราจะให้ให้เคล็ดลับวิธีการอดอาหารอย่างถูกต้อง วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีหุ่นฟิตได้แน่นอน การอดอาหารทำ IF คืออะไร อธิบายให้ชัดเจน เมื่อเราพูดถึงการอดอาหารที่นี่เราหมายถึงการอดอาหารเป็นระยะๆ แค่ช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้นไม่ใช่การอดอาหารทั้งวันเป็นการจำกัดเวลากินให้เราได้มีเวลารับปทานอาหารโดยไม่ต้องอดอีกด้วย วิธีการอดอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคือวิธีการควบคุมอาหารแบบ IF 16/8 เมื่อคุณอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง และกินได้ในเวลา 8 ชั่วโมงเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการอดอาหารอื่น

Read more