เตือนภัยชาบู กินบ่อยเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ชาบูกลายมาเป็นของชื่นชอบของใครหลายคนและมีร้านอาหารประเภทนี้เปิดอยู่เต็มไปหมดในเมือง เป็นอาหารยอดนิยมที่ใช้น้ำซุปจากการเคี่ยวเป็นการปรุง มาพร้อมกับเนื้อสัตว์ต่าง ๆ และผักสดนานาชนิด ตบท้ายด้วยน้ำจิ้มสูตรเด็ดของแต่ละเจ้า อาจเป็นเรื่องน่าเศร้าที่จะต้องบอกข้อมูลดังต่อไปนี้ ต้องยอมรับว่าอาหารประเภทนี้อุดมไปด้วยไขมันและโซเดียมที่ค่อนข้างสูง โดยไขมันที่มากมายนั้นอาจนำไปสู่โรคภัยของร่างกายแบบเรื้อรังได้ เช่น โรคหัวใจ และการกินอาหารที่มีโซเดียมในปริมาณมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงเกี่ยวกับความดันโลหิตและเป็นอันตรายต่อไตอีกด้วย น้ำซุปจากอาหารประเภทหม้อไฟนั่นมีโซเดียมเกินกว่าค่าเฉลี่ยรายวันที่เหมาะกับเราไปในปริมาณที่สูง ซึ่งปกติแล้วปริมาณโซเดียมปกติที่เราควรได้รับต่อวันคือ 2,000 มิลลิกรัม หรือเทียบเท่าเกลือ 1 ช้อนชา โดยจากภาพดังกล่าวจะเห็นได้ว่าน้ำซุปแบบเผ็ดให้โซเดียมส่วนเกินต่ำที่สุดแต่เต็มไปด้วยไขมันไม่ว่าจากน้ำกะทิหรือแม้แต่ไขมันจากหมู

Read more

สิ่งที่คุณแม่หลังคลอดควรทำให้ฟื้นตัวเร็ว

คุณแม่ที่คลอดบุตรมาได้ไม่นาน มีสิ่งที่ควรรู้ คือ  เรื่องควรหลีกเลี่ยงหลังจากคลอดมาได้ไม่นานและอยู่ในช่วงระหว่างพักฟื้น ที่คุณแม่มือใหม่ควรทำตาม เพื่อสุขภาพของคุณแม่จะกลับมาแข็งแรงอย่างรวดเร็ว ดังนี้ 1.ให้นมบุตรเองเสมอ การให้นมบุตรด้วยตัวคุณเองไม่ใช่เพียงแค่ทำให้ลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงและลดการเกิดโรคต่าง ๆ ได้เด็กได้ดี แต่ยังช่วยทำให้คุณแม่น้ำหนักลงได้เร็วขึ้นและเป็นการช่วยกระตุ้นร่างกายให้สามารถผลิตฮอร์โมนออกมาอย่างสมดุล ลดการเกิดภาวะซึมเศร้าหลังคลอดและช่วยทำให้ร่างกายกลับสู่สภาพปกติได้อย่างรวดเร็ว 2.ไม่รีบออกกำลังกายหนัก หลังคลอดแล้วไม่ควรรีบออกกำลังกายหนักอย่างเด็ดขาด! แม้แต่การยกของหนักก็ห้ามด้วยเช่นกัน เพราะหลังจากคลอดแล้วมดลูกจะยังคงอยู่ในสภาวะที่ไม่สมบูรณ์ จึงควรรอเวลาประมาณ 6 สัปดาห์เป็นขั้นต่ำ

Read more

  ประโยชน์จากการเดินออกกำลังกาย

หลายๆคนคงชอบออกกำลังกาย แต่อาจจะไม่ชอบที่ต้องใช้ร่างกายเยอะ อย่างการวิ่ง แต่มีตัวเลือกเพิ่มคือการเดิน การเดินเป็นการออกกำลังกาย ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่ว่าร่างกายจะแข็งแรงหรือไม่ก็ตาม แต่การเดินออกกำลังกายที่ดีและถูกวิธี ควรเป็นอย่างไรเรามีข้อมูลมาฝากกัน การเดิน แม้ว่า การเดิน จะไม่ได้เผาผลาญพลังงานได้มาก เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ แต่ถ้าคุณเดินให้ได้อย่างน้อย 10,000 ก้าว/วัน หรือเดินประมาณ 30

Read more

วิธีป้องกันอาการ “ตาแห้ง”

เราต้องใช้สายตาของเราอย่างหนักหน่วง ใช้ตลอดระยะเวลาใครรู้บ้างว่า ปัญหาอีกหนึ่งของสุขภาพตาคือ  คือปัญหาอาการ ตาแห้ง โดยมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมในการใช้สายตา รวมถึงอายุที่มากขึ้นด้วย อาการเป็นอย่างไร และมีวิธีป้องกันอาการตาแห้งอย่างไร เรามีข้อมูล ภาควิชาจักษุวิทยา คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาฝากกัน ปัจจัยเสี่ยงโรคตาแห้ง อายุ 65 ปีขึ้นไป เพศหญิง (เสี่ยงตาแห้งมากกว่าเพศชาย)

Read more

โรคที่มาจากการติดซีรีส์

    ภัยเงียบที่มาแบบที่คุณไม่รู้ตัวจากการติดซีรีส์ไม่ว่าจะเป็นซีรีส์จากสัญชาติไหนก็ตาม ที่ดึงดูดให้เราอยากดูซีรีส์ตลอดทั้งวัน จนบางครั้งก็ลืมกินข้าวบ้าง ลืมง่วงนอนบ้างก็มี อย่างนี้ร่างกายคงอ่อนเพลียแทบแย่ และรู้ไหมว่าไม่ใช่แค่อาการเพลียร่างเท่านั้นหรอกนะที่จะเกิดขึ้น แต่หากยังคงความติดซีรีส์ต่อไปอีกเรื่อยๆ โรคนี้อาจมาทักทายให้ต้องหนักใจกันบ้างเราจะมาดูโรคที่มาจากการติดซีรีส์กัน โรคต้อหินเฉียบพลัน          เคยมีเคสสาวจีนที่ดูซีรีส์มาราธอนนานถึง 18 ชั่วโมง แล้วเช้ามาเกิดอาการเจ็บตามาก พร้อมด้วยอาการคลื่นไส้ จนเมื่อไปพบหมอก็ทำให้ทราบว่าเธอมีอาการของโรคต้อหินเฉียบพลัน หวิดตาบอดทั้งสองข้าง เนื่องจากความดันในลูกตาสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว แถมแพทย์ยังพบว่าดวงตาของเธอมีอาการล้าที่รุนแรงมากกว่าปกติจากการที่ใช้สายตาอย่างหนักอีกด้วย ดังนั้นใครติดซีรีส์และชอบดูรวดเดียวยาว

Read more

อันตรายจากอากาศร้อนฮีตสโตรก

อากาศร้อนทำให้ใครหลายคนหงุดหงิดแต่ในความร้อนนั้นก็แฝงมาด้วยความอันตราย ภาวะฮีตสโตรก อาการของผู้ป่วยฮีตสโตรก อาการน้อยจนถึงอาการมาก ผู้ป่วยที่มีอาการน้อยได้แก่ คนไข้ที่มีอาการตั้งแต่การบวมเฉพาะปลายมือ ปลายเท้า  คนไข้ที่ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ปวดศีรษะ เวียนหัว ผู้ป่วยที่มีอาการมาก ได้แก่ กลุ่มคนไข้ที่มีอาการขาดน้ำจากการสูญเสียความร้อนเยอะ และอีกกลุ่มคือกลุ่มฮีทสโตรกหรือโรคลมแดด เป็นกลุ่มที่รุนแรงที่สุด ภาวะฮีทสโตรกสามารถทำให้เสียชีวิตได้ ความร้ายแรงของฮีทสโตรก คือ ร่างกายมีอุณหภูมิที่สูงขึ้น  เมื่ออุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นจะทำให้ระบบในร่างกายทำงานผิดปกติไป

Read more

 เสียสุขภาพเพราะโรคติดมือถือ

                     ในยุคที่โทรศัพท์มือถือเปรียบเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะไม่ว่าจะทำอะไรเราก็จะก้มหน้าก้มตาอยู่กับหน้าจอสมาร์ทโฟนกันแทบจะตลอดเวลา จนเป็นที่มาของ โรคติดมือถือ โรคติดมือถือหรือโรคโนโมโฟเบีย เป็นชื่อที่ใช้เรียกกลุ่มคนที่มีอาการหวาดกลัว วิตกกังวล ตื่นตระหนก เมื่อไม่ได้ใช้โทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ไม่มีโทรศัพท์มือถืออยู่ใกล้ๆ

Read more

ชาไข่มุกความหวานน้ำตาลในเลือดสูง

              พูดได้ว่าเวลานี้ ชาไข่มุกเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ปัจจุบันมีร้านชานมไข่มุกเกิดขึ้นมากมาย มีทั้งแบรนด์ต่างประเทศ และแบรนด์ไทย โดยแต่ละร้านมาพร้อมความหวานอร่อยที่เป็นเอกลักษณ์ จึงเป็นที่ถูกปากใครหลายคนอย่างมาก และด้วยเหตุนี้เองจึงเกิดกระแสชาไข่มุกฟีเวอร์ ที่ได้ความนิยมจากทุกเพศทุกวัย แต่ความอร่อยจากชาไข่มุกถ้ารับประทานมากเกินไป ก็ฝงมาด้วยอันตรายเช่นกัน เพราะชาไข่มุก มีทั้งชา

Read more

อดอาหารยังไงถึงผอม การทำ IF

ใครๆก็ย่อมอยากผอมแต่ก็ยังหาวิธีไม่ได้วันนี้เราจะพามาพบกับการอดอาหารยังไงให้ผอม เป็นวิธีการลดน้ำหนักด้วยการกินอาหารในจำนวนชั่วโมงที่กำหนด และโดยเราจะให้ให้เคล็ดลับวิธีการอดอาหารอย่างถูกต้อง วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีหุ่นฟิตได้แน่นอน การอดอาหารทำ IF คืออะไร อธิบายให้ชัดเจน เมื่อเราพูดถึงการอดอาหารที่นี่เราหมายถึงการอดอาหารเป็นระยะๆ แค่ช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้นไม่ใช่การอดอาหารทั้งวันเป็นการจำกัดเวลากินให้เราได้มีเวลารับปทานอาหารโดยไม่ต้องอดอีกด้วย วิธีการอดอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดคือวิธีการควบคุมอาหารแบบ IF 16/8 เมื่อคุณอดอาหารเป็นเวลา 16 ชั่วโมง และกินได้ในเวลา 8 ชั่วโมงเท่านั้น นอกจากนี้ยังมีเทคนิคการอดอาหารอื่น

Read more

Dexamethasone ยาต้านCovid-19 

เป็นยาต้านการอักเสบที่เรียกว่า dexamethasone ได้รับการยกย่องว่าเป็นยารักษาสำหรับผู้ป่วยในโรงพยาบาลที่ป่วยหนักและได้นำมาทดลองทำการรักษากับผู้ป่วย Covid-19 และสามารถช่วยชีวิตคนได้และยังนำมาใช้กับกลุ่ม NHS ได้ทันที การทำงานของยาDexamethasone ยานี้ทำงานโดยการทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายลดน้อยลง การติดเชื้อ Coronavirus ทำให้เกิดการอักเสบของร่างกายเมื่อร่างกายพยายามต่อสู้ ระบบภูมิคุ้มกันจะเข้าสู่ภาวะเกินขีดจำกัดของร่างกายและมันเป็นปฏิกิริยาที่เป็นอันตรายถึงชีวิต เชื้อนั้นก็จะโจมตีเซลล์ของร่างกาย dexamethasone เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในโรงพยาบาลแล้วได้รับออกซิเจนและเครื่องช่วยหายใจ ผลจากผู้ป่วยที่ใช้เครื่องช่วยหายใจ 100 คนภายใน 28

Read more